PARA EVITARLA SE RECOMIENDA COMIDA SALUDABLE Y ACTIVIDAD FÍSICA

Mujeres con menopausia podrían sufrir de osteoporosis e hipertensión

 La menopausia como proceso fisiológico se ha convertido en un tema vergonzoso para muchas mujeres, ya que de cada diez 3 podrían sufrir de osteoporosis, debido a la capacidad de producir estrógeno y progesterona; por ello, los especialistas del sector salud en nuestra región, recomendaron el consumo de alimentos que contengan abundante calcio.

Según señaló el Dr. Paul León Untiveros, director ejecutivo de salud de las personas, “los estrógenos y progestágenos son los que ayudan a fortalecer los huesos y también las arterias del corazón, por eso se sabe que muchas mujeres son propensas a sufrir de osteoporosis y también cardiovasculares”; indicó.

De acuerdo a los datos estadísticos, la osteoporosis afectaría a un 30% de las mujeres que ya han pasado la menopausia y en menor medida a los varones. Por ello, Paul León recomendó dejar de fumar y consumir una alimentación saludable, además mantener una masa corporal entre 20 y 24, ejercicios cardiovasculares y acudir a su médico.

Según indica la coordinadora de la estrategia de salud sexual y reproductiva, Ana Barreto Noriega para evitar las complicaciones de estas enfermedades, es importante consumir alimentos que contengan calcio como la leche, “Sustitutos de la leche que nos ayudarán a remplazar la pérdida de calcio, esto acompañado de actividad fisca y terapias para evitar la depresión y la ansiedad”

DATO: Se sabe que la edad común de la menopausia aún no es fija, se puede presentar a los 35 años o lo habitual entre los 45 y 50 años. Por eso es importante estar alertas, ya que afecta el plano fisiológico y psicológico, entonces es muy importante una comunicación amplia en la  familia y es necesario estar informados para pasar esta etapa de la mejor manera.